The New York Timessa julkaistussa artikkelissa kerrotaan tekijöistä, jotka voivat auttaa vähentämään samanaikaisesti sekä halvauksen, dementian että masennuksen riskiä. Tutkimuksen mukaan merkittävä osuus näistä sairauksista on vältettävissä tai niiden eteneminen on hidastettavissa niiden puhkeamiseen liittyvien tekijöiden hallinnalla. Pidemmittä puheitta, tässä on luettelo artikkelissa mainituista tekijöistä:
- matala tai kohtuullinen alkoholinkäyttö (korkeintaan yksi drinkki päivässä)
- kognitiivinen aktiivisuus, kuten lukeminen tai palapelien kokoaminen
- ruokavalio, joka sisältää runsaasti kasviksia, hedelmiä, maitotaloustuotteita, kalaa ja pähkinöitä
- kohtuullinen tai runsas fyysinen aktiivisuus
- elämän tarkoituksellisuuden tunne
- laaja sosiaalinen verkosto
- normaali verenpaine
- normaali painoindeksi
- normaali verensokeritaso
- normaali kokonaiskolesterolitaso
- normaali kuulo
- normaalisti toimivat munuaiset
- kivun tunteen puuttuminen
- hyvä unenlaatu
- tupakoimattomuus
- hyvä stressinhallinta
- myönteinen elämänasenne
Luetteloon on koottu tekijät, jotka vaikuttavat vähintään kahden näiden sairauden puhkeamiseen tai etenemiseen. Suurin osa, elleivät peräti kaikki, näistä tekijöistä ovat jo ennestään tuttuja yleisestikin terveyttä edistäviä tekijöitä.
Kuva: Unsplash / Brooke Lark