Tanssi eri muodoissaan on monille rakas harrastus, jonka parissa vierehtää helposti pitkiäkin aikoja. Tanssiminen tuottaa yllättävän merkittäviä terveyshyötyjä kuitenkin jo muutaman minuutin jaksoissa.
BBC:n artikkelissa tanssimisella kerrotaan olevan muun muassa seuraavia terveyshyötyjä:
Parantunut kunto. Tanssiminen on aerobista liikuntaa, joka voi toteuttamistavastaan riippuen muun muassa parantaa liikkuvuutta, nivelten terveyttä ja tasapainoa. Lisäksi se voi alentaa tiettyjen sairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien, puhkeamisriskiä ja hidastaa niiden etenemistä.
Kognitiiviset hyödyt. Tietyssä järjestyksessä toistuvien tanssiliikkeiden opetteleminen voi parantaa ajattelukykyä ja muistamista. Lisäksi tanssiminen voi piristää mielialaa, vähentää masennusta ja parantaa koettua elämänlaatua. Tanssiminen voi vähentää dementian riskiä ja parantaa keskittymiskykyä.
Lisääntynyt luovuus. Tanssiminen voi auttaa ongelmanratkaisussa samaan tapaan kuin nukkuminen. Se voi auttaa uusien ideoiden kehittelyssä, itseilmaisussa ja ajattelemaan luovemmin.
Tutkimusten mukaan monet näistä terveyshyödyistä ovat koettavissa jo lyhytkestoisen, päivittäin toteutuneen tanssimisen seurauksena.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti